為什麼不運動呢？阿婆走一走就靠在牆邊喘了喘氣，拿出很大條的棉手帕擦汗；已經很久沒有看到有人用手帕了，阿婆說，她每次走一小段路就喘得要命，還拼命流汗，這樣怎麼運動？早就喘不過氣來了，我請阿婆注意是不是心臟的問題，她女兒說，檢查過，醫師說阿婆心臟沒有問題，但是體力差；通常這種狀況，心臟沒有問題，西醫也沒有什麼辦法，不妨參考一下中醫師的建議，改掉容易喘和盜汗的問題，可以擁抱運動，讓自己更健康。
身邊真的有不少人是因為稍微動一下就氣喘吁吁，自覺不適合運動，至今仍甘願做泡芙族，中醫師羅珮琳說，隨便動一動就很喘、很多汗的人，通常屬於氣虛型，因為氣虛無法固表，中醫的「表」指的是身體表層，包括毛髮、毛孔、汗腺等，氣虛的人很容易自汗，同時也很容易有喘症；也就是呼吸氣短，因為呼多吸少，所以動不動就喘得很厲害又爆汗。
建議有這類問題的人要慢慢地增加運動量，在喘症方面，羅珮琳建議多食用一些補氣的食物，常用可以補肺氣的有西洋參、黃耆和黨參，西洋參又稱花旗參，西洋參片可以一天3到5片含在口裡等它味道淡了以後嚼食吞入，也可以泡西洋參茶。
圖片來源 / Photo AC
而黃耆或黨參的用量一天3到5錢用來煮水當茶喝，慢慢的可以補肺氣，如果再配合運動，改做腹式呼吸，吸更多的氧氣，慢慢的就可以增加運動量，讓骨質和肌肉不容易流失、也不容易堆積體脂肪。
但如果是屬於在運動後流汗量很容易飆高、容易口乾的人就不要亂補哦！羅珮琳說，這種是屬於陰虛陽亢的體質，雖然虛，但是虛火大，是因為陰氣虛耗以後產生的火氣，這種火氣會耗掉我們體內的津夜，所以動不動就會覺得口乾舌燥，怎麼喝水都不夠，運動以後血壓容易飆高，或是運動後身體會覺得特別燥熱。
如果您是這種體質，就不是補參片或黃耆，而是要補充一些可以補陰滋潤的，像是黑木耳、白木耳還有山藥等這類的食物，陰氣補足了，津液也補充了，不容易產生口乾舌燥的症狀，運動就比較不會不舒服了。
「如果調理後還是覺得疲勞，或喘的問題沒有改善」，羅珮琳提醒，如果還有體重減輕，但身體發熱的虛熱症狀，就要趕快找中醫師調理，或是就醫檢查，最擔心的是癌症或可能有其他疾病，不要自己亂補哦！