口述／陳亮恭（台北榮總高齡醫學中心主任）
高齡海嘯來襲，現代人的平均壽命大幅增加，加上戰後嬰兒潮世代，在這10年內，將會有40萬人大退休潮。歸零的退休生活，如果不找事情做，就容易讓心態越變越老，該如何面對「老化」？我們邀請了台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭，從兩個面向，來思考老後生活。
重新定義「老化」
「老化」（aging）只是一個中性的名詞，不帶任何的褒與貶，只是一個年齡增長的過程。其實中文的「老化」翻譯並不好，夾雜了負面的社會意涵，「相較之下，日本的『加齡』、中國的『增齡』，翻譯就貼切了許多。」
與其想說，要用什麼心態來面對「老化」，倒不如換個角度思考，年齡增加之後，該如何來過生活？針對年齡來調整實踐生活的方法，不要被「老」這個框架框住。
修正看待「老」的心態
老後的健康生活，在過去社會裡，時常用生理指標來定義，用「疾病」的與否，做為「健康」的依據。這的框架，其實應該要被打破，改用「活動功能」及「心智狀況」來評估是否健康。
我接觸過的長者，即便八、九十歲，卻仍然相當活躍，不需要任何長照幫助也沒有失智，自己有能力去規劃想要的生活，在我看來，這樣子就是「健康」。
走到人生後半場，熟齡族對退休生活有更多的想像與意識，不僅會往上觀察自己的父母，同時也會向下觀察子女，一邊想像著自己是否退休後，也會過著與父母一樣的生活，另一方面又期待自己老後，能與子女同享受天倫之樂。不論怎麼做，擁有一個正確且健康面對「加齡」的心態，才是規劃老後生活的第一步。
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