小時候，我很不喜歡一個人玩。我無法沉浸在自己的世界，也無法靠想像力玩耍，如果沒人注意我、關心我，我就會覺得「很無聊」!直到長大成人，我的個性始終如一。工作時，我渴望得到別人肯定;煮飯時，我希望丈夫稱讚「很好吃」。我的生活因為有「他人」在，才顯得多采多姿。
前幾天丈夫出差，我獨自吃完晚餐後，打開「Amazon Prime」看了一部電影。我拿出筆記型電腦，坐在沙發上，一邊喝茶一邊看《樂動心旋律》。故事發生在一個聾啞家庭，主角的家人全都失聰、無法說話，唯獨主角聽得到且口齒流利。她愛上了唱歌，決定參加音樂學校舉辦的試鏡會，然而家人卻無法理解她為何著迷，不懂她想做什麼，也不明白唱歌有多美妙。她在夾縫中痛苦掙扎，最後於試鏡會上，一邊比手語一邊用動人的嗓音對家人高歌。我邊看邊大哭，結束後不禁讚嘆：「啊，太好看了！」從電影世界回到現實後，我環顧房間，發現自己孤伶伶的一個人，但我一點也不覺得寂寞，反而感到很充實且心滿意足──原來晚上一個人看電影，會這麼滿足。也許變老就是這麼一回事吧。
以前只要沒有「別人」關心我，我就提不起勁。現在，我開始覺得觀賞一部讓人心滿意足的電影、閱讀一本書、品嚐一杯好茶，像這樣沉浸在「自我時光」或許也不錯。上了年紀以後，與社會的接觸逐漸減少，獨自在家的時間會越來越多，如果能夠一點一滴充實「自我時光」，也許一個人也能開心享受生活、樂在其中。
我有個朋友在山裡蓋了一棟房子，展開獨居生活，她問我:「要不要來我家玩？」我便應邀前往了。我們先是在附近的森林裡散步，她指著一塊岩石說:「這顆岩石上的苔蘚長得真漂亮。」隨後，她為我泡了一杯印度拉茶，我吹著氤氳的熱氣，趁熱喝完，真是齒頰留香!聊著聊著就中午了，她開始準備午餐。她先把玉米折斷，放進鍋子裡烹煮，起鍋後撒了一點鹽就盛盤。接著，她燉了一鍋蔬菜濃湯，又煎了鬆餅，塗上奶油並淋上楓糖漿。雖然不是豪華大餐，那頓飯卻吃得令人相當滿足!回到家後，我依然對在她家的時光念念不忘。
她遠離了都市，將資訊量縮減到能夠細嚼慢嚥的程度，並與大自然對話，用心體會每件事。她在山中獨處時所接觸的，是每天清晨都不一樣的苔蘚光澤，是附近農產品銷售站購買的蔬菜，是她愛喝的香料茶，這些小事物豐富了她的生活。反觀我自己老是匆匆忙忙，對很多事都是走馬看花，令我倍感慚愧。
那天用筆電看電影時，我心中竟油然生出享受「獨我時光」的喜悅，連我自己都感到驚訝。我彷彿在熟悉的時間之外，發現了另一道時間軸，原本黑白單調的「一人時光」，頓時變得色彩斑斕，彷彿我戴上了彩色眼鏡。對我來說，這樣的時光不只是「樂趣」，更是一種「思維轉變」。曾經「不喜歡一個人玩」、老是活在他人目光中的我，終於擺脫了別人的觀點，切換到自己的視角，這不僅從根本改變了我的生活，也顛覆了我的人生。
即使沒人肯定我、沒人讚美我，我也可以享受自己的時光。這種感覺，就好像爬山時一路都很介意他人目光，直到登上山頂放眼望去後，感到「風景皆為我一人所有」那樣的心曠神怡、神清氣爽。告訴自己「不要再介意別人的目光和評價，隨心所欲地生活」，也許就是人生後半場能夠幸福快樂的轉捩點吧。
（本文摘自《活得漂亮！給中年後的我自己：優雅的日常打理，讓人閃閃發光的37個練習》）
《活得漂亮！給中年後的我自己：優雅的日常打理，讓人閃閃發光的37個練習》
作者： 一田憲子
譯者： 蘇暐婷
出版社：大好書屋