身體要做運動保持健康機能，大腦也不例外，透過腦部訓練活化全區腦細胞，增強記憶力延緩衰退。
觀察力測驗
在3分鐘之內找找看，裡面有哪一組字母是相同的？總共4個問題中，如果能在時間內找出3個，代表你的大腦還很年輕有活力喔。
透過找出相同文字，可以訓練腦的集中力和專注力，有助於活化右腦神經細胞，讓記憶力提升。如果一開始無法在時間內完成也不需灰心，只要多多鍛鍊，速度自然會變快。〈答案請見最下方〉
唸出圖片的顏色
大聲唸出圖片所顯示的顏色，首先從暖身做起。
接下是進階版挑戰，看看這次有沒有唸出正確的顏色呢？
文字拆解組合
把兩個字組合成一個字，藉此刺激腦部連想，可以鍛鍊記憶力和理解能力。
動動手指訓練腦活力
大腦分左右，同時左右手也是，會分別發揮不同的功能。透過簡單的手指運動，可以適當刺激腦部反應，讓左右腦能夠均衡鍛鍊。
- 暖身運動：碰手指
藉由指尖相碰和不同的手指變化組合，輕鬆讓腦部動起來，左右手一起來可以同時鍛鍊左腦和右腦！另外也可以挑戰升級版，改變觸碰的順序和次數。
- 進階運動：雙手屈指算數
挑戰平常不會動到的手勢，刺激左右腦的反應和集中力，可同時鍛鍊大腦的運動、記憶和思考部位。
1 雙手握拳，伸出右拇指。
2 右手再伸出食指，同時伸左手拇指。
3 右手再伸出中指，同時左手再伸出食指。
4 左右手依照這個順序運動到小指，再反過來折回，如此重複數次
想一想，他們叫什麼名字？
看圖認歷史人物，這些中外名人的名字是什麼呢？
答案揭曉
觀察力測驗
A-ou
B-pq
C-pb
D-ece
唸出圖片的顏色
A
藍紅綠橙黃綠藍黃
綠黃紅藍黃綠黑藍
紅黑藍黃紫綠藍黑
B
藍紅綠橙黃綠藍黃
黑紅黃綠藍黃黑藍
藍紅綠紫黑黃黑紅
文字拆解組合
A 訕
B 豈
C 聖
D 霸
想一想，他們叫什麼名字？
A 蒙娜麗莎
B 愛因斯坦
C 邱吉爾
D 林肯
E 成吉思汗
F 莫札特
本文摘自墨刻出版之《養腦聖典：護腦珍品管花肉蓯蓉全面解密，延緩衰老，養腦要趁早》
《養腦聖典：護腦珍品管花肉蓯蓉全面解密，延緩衰老，養腦要趁早》
作者：未來方案工作室
出版：墨刻
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