隨著平均壽命上升,活到百歲早已是稀鬆平常,但你曾想像過當自己年屆百歲高齡,會是怎樣的體能狀態、過著怎樣的生活嗎?來自美國弗羅里達州的Edith Murway-Traina奶奶,剛在今年8月8日度過100歲生日;不同於一般對百歲人瑞的印象,她是一名健力運動好手,也獲得金氏世界紀錄認證,是世界上最年長的女性健力運動員。
Murway-Traina奶奶曾是一名舞蹈老師,但從來沒有接觸過重量訓練或是健力運動,直到她91歲那年,因為舞蹈認識的好友拜託她陪伴一起上健身房,當時對「健身」完全沒有概念、也沒有興趣的她,幾乎是被朋友拖去健身房的;不過,當她在健身房看到人們使用槓鈴舉起重量時卻改觀了,她覺得這一切看起來很有趣,自己也躍躍欲試。
Edith Murway-Traina的日常訓練。(圖片來源/Guinness World Records Youtube頻道)
之後Murway-Traina奶奶與朋友相伴,固定到健身房找教練報到,在身體的鍛鍊與重量的增加中獲得許多成就感。根據朋友與女兒的描述,Murway-Traina奶奶的個性活躍、喜歡嘗試新事物的,當她遇到比較簡單的事情,可能嘗試後就會感到無聊、失去興趣,然而健力運動是一種能不斷進步、不斷挑戰自己的運動,因此成功讓奶奶對健身上癮;Murway-Traina奶奶也表示:「我發現我非常享受其中,時常不斷挑戰自己,希望可以再多進步一點點。」
在教練比爾的指導與鼓勵之下,Murway-Traina奶奶開始參加健力比賽,原本對自己的成績不太有信心的她,在2013年時首次登台參賽便奪得75公斤級的金牌,之後她征戰了十幾場比賽,根據本人的說法,目前她獲得獎牌與獎盃已經多到家裡都放不下了。
Edith Murway-Traina獲得金氏世界紀錄認證。(圖片來源/Guinness World Records Youtube頻道)
由於曾經是舞者、表演者的緣故,奶奶非常享受掌聲,每次她參加比賽、成功舉起重量,人們總會為她鼓掌,這讓她非常開心,有了繼續練下去、比下去的動力。奶奶也表示,建力運動讓她的身心都更加強健,「當你舉起重量時,你會感受到一種確切的力量,而且那力量屬於你自己。」Murway-Traina奶奶說。
由於新冠肺炎疫情,奶奶的訓練與比賽計畫跟著暫停,但在健身房重新開放後,她也很快地重回一周三次的規律訓練,為11月的比賽做準備,希望打破自己的紀錄。目前奶奶的最佳紀錄是硬舉165磅(約74.8公斤)及握推65磅(約29.5公斤)。
年紀大了才接觸重量訓練,是否為時已晚?Murway-Traina奶奶認為:「如果你不去嘗試,你永遠無法知道自己是否能做到。」奶奶希望用自己的故事鼓勵更多人,年紀大了仍然可以很勇敢,也值得熱烈的掌聲。
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