從去年年初，COVID-19疫情爆發以來，全球都在對付新型冠狀病毒，人人都應該盡量待在家裡，在國外，許多學校和運動機構長期關閉，所有活動賽事停擺。然而，此刻，維持健康是最首要任務，待在家裡並不意味著整天坐著不動，雖然要減少不必要的外出移動，但待在家中可別忘了要「活動」。
去年夏天，荷蘭疫情稍微解封時，針對城市居民與養老院機構，健身教練英格和提恩兩人將工作場域從健身房搬至陽臺，英格說:「由於學校關閉，我們想為青少年提供遠端體育和鍛鍊，但同時也想為老年人的運動規劃做一些事情，因為年長者因疫情影響更少與他人接觸。」因此而誕生了陽臺健康操的想法。
英格和提恩先在當地養老院組織了一個陽臺運動，任何人都可以參加，只要保持社交距離。暖身操從家裡移動至陽臺，創造了新的社會聯繫時刻。其中一位住民說道：「我花了很多時間在家裡面，甚至看不到鄰居，但在陽臺運動時，我終於可以從陽臺與對面鄰居互相揮手與大笑，令人非常愉悅。」
（圖片來源／網站OldStarsSport）
這個陽臺行動獲得熱烈迴響與成功，孩子們上不了體育課，便去養老院和老人家一起做陽臺健康操律動，英格表示:「我們非常自豪可以以這種方式將年輕人和老年人聚集在一起，為兩個世代創造一種新的連結和樂趣。」事實證明，真的可以看到老人和孩子們玩得很開心。
根據一份荷蘭穆利爾研究所的研究顯示，對接受調查的老年人表示COVID-19並不會影響他們的運動動機。大多數人還是希望繼續保持運動習慣，陽臺健身操提供了適當的動力，安全地在一個定點上活動，每個人都可以熱情參與。
去年(2020年)有超過80%的參與長者表示，陽臺健身操真的有益健康以及讓心情愉悅開朗。國家老年基金組織預定於今年於年6月4日舉辦第二屆「全國陽臺健身操運動日」，從事體育和健身的專業人員和志願者將在全荷蘭250個住宅和護理地點為所有年長者帶領健身操。除此之外，還將加入賓果遊戲及唱歌等活動，讓陽臺上的活動更多元。
（圖片來源／網站OldStarsSport）
目前已知，包括體育老師、健身教練、物理治療師、鄰里體育教練、老明星運動教練等都將參與，共同帶領讓長輩在陽臺上或花園裡度過一個安全無障礙且愉快的早晨。
國家老年基金希望串連更多的組織和人員，盡可能讓越多的長者開心律動，鼓勵長輩運動不停歇，保持身體健康。