保險公司，是瑞士經濟的強項之一，如同銀行、藥商一樣，是國家的經濟支柱。在瑞士，每一個人都必須向私人公司購買基礎保險，每個人還可以依個人需求購買其他醫療、儲蓄或壽險等附加項目，這個行業攸關著國民健康。
保險公司的存在，看似是為意外而做準備的金錢儲蓄；而商業公司可以為保戶而做的其實不止，保險公司也能是個人健康的幕後支持者。瑞士境內就有許多的步道與森林運動器材，是由保險公司所贊助、設計、鋪設與協助維護。讓人們走入山林時，也可透過不同程度的活動，增加體力與身體的靈活度。
（圖片提供／方常均）
工商社會裡，森林仍是鍛鍊瑞士國民健康的場域
山國瑞士，人民自古依山而生。人口大量移入城市之後，瑞士的生活仍保有許多綠意，大小城鎮被大自然環抱。走入山林，登山健行是一年四季都能做的常見國民運動。
Parcours是上世紀為森林健身步道所發明的新字，中文也被譯成「跑酷」，原意是：一條有多種訓練設備的健康步道，人們在步道上行走或慢跑時，可以根據安全指示，做身體不同程度的鍛鍊，譬如跳躍、平衡、伸展等練習。
跑酷步道中的設備多是由木頭製成，或是加上繩索、金屬等增加活動多樣性。安全指示則符合瑞士政府之下的意外防治中心的準則，提供人們安全的運動空間。
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步道通常分成幾站，每一站都有各別的身體訓練，有的家庭三代同時健走時，還可以分組進行，如同闖關遊戲一樣來比賽。走一趟跑酷步道，訓練了肌肉、心肺，也增加了家人情感。對年輕人來說，在一週繁忙的都市生活後，還能釋放壓力與緊張。
跑酷發展至今，年輕人更在都市裡運用不同的現有設備，創造了都市跑酷文化，動感中加入年輕的創意。
不只要賺錢，也要保戶健康的社會回饋
瑞士最早的一條「跑酷步道」在1970年代鋪設在蘇黎世市區邊緣的森林裡，開始時是為了親子運動、運動量較少的人而設計，活動簡易，適合不同的年齡層。尤其銀髮族的肌肉量漸失，一週走一趟或兩趟，對於長期保持體能和體態都有助益。
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依照瑞士人對擁抱大自然的身心需求，瑞士就有多家保險公司投入森林步道的鋪設。這些步道也多以保險公司的名稱來命名，步道品質同時肩負了一個公司的形象。目前蘇黎世保險公司投入鋪設的步道長度是全國最長，在他們的跑酷網站上只要輸入城市名就可以找到跑酷地點，並標有步道長度和今日天氣。
Helsana保險公司也是在瑞士投入步道鋪設的大型保險公司，主要設計慢跑與北歐式健走步道。北歐式健走在瑞士是銀髮族相當常見的運動，不但幫助加強平衡感，減少膝蓋負擔，也強化肌力，讓身材苗條，是一個不分性別的熱門銀髮運動。不管什麼天氣，都有年長者帶著健行仗走在步道上。
目前這家公司在全瑞士的120個地點，鋪設了360條步道，同時與時俱進設計了一款免費下載的步道手機APP，深受年輕人喜愛，培養各客群。
利用森林資源維持健康
根據瑞士意外防治中心針對65歲以上人口所做的統計，在瑞士每年有23000人在運動時受傷，尤其跌倒是身體最禁不起的打擊。減少跌倒的可能，健康又有活力度過每一天，為身體狀態調整到適合的運動量，是銀髮生活必要的考量。
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持續活動和強度適中的運動是長壽必要的條件，對銀髮來說，運動養身最重要的兩大重點即是：保持平衡感與足夠的肌肉量。只要身體能平衡，並有足夠力氣，就能遠離跌倒的意外，增加年長者的獨立性。
關注健康狀況是一輩子的，長期保持運動習慣，每天都有外出的作息，每週固定走向森林，走一趟輕量的跑酷步道，在新鮮的空氣中活絡身心，在森林裡回歸自然、找到活力。