罹患癌症或者離開癌症，也都是自己可以選擇的！讓醫生們很頭痛、會到處轉移的那些癌細胞，原先都是正常的細胞呢！把預防醫學的概念預先放到自己心中，便有機會在正常細胞突變成失控癌細胞前做預防，儘量排除致癌因子，或是在癌細胞產生初期，去平衡體內細胞失衡的狀況。事實上，癌細胞跟正常細胞同時存在每個人身體裡，新陳代謝旺盛、內分泌穩定、免疫系統順暢運作時，癌細胞跟正常細胞一樣，能被代謝掉，並不會對健康造成傷害。我們的皮膚平均每平方公分每小時會脫落約一千個細胞，這是新陳代謝的一種，皮膚細胞汰舊如此迅速，很重要的原因在於保護身體不受細菌侵入。包括癌細胞，身體的各種細胞都有屬於自己的代謝機制，只要代謝功能不失常，人身上有幾個癌細胞其實一點也不礙事。
當癌細胞失控、過度增生則形成癌症，但只要再度拉高免疫力，癌症不管到了第幾期都還是可以被控制的。細胞除非是已經完全衰竭、壞死，否則都還有機會修復。雖多數癌症是不可逆的，但你的體力、決心是可逆的，從改變心態、飲食習慣和生活型態下手，便可以阻斷癌症再擴張的機會。
事實上，臨床上確實有癌症自行消失的案例，患者調整心情、改變生活習慣後，體內免疫反應能力提高，或內分泌改變等，都有可能讓癌細胞自行消退。癌症是一種免疫失調所引發的疾病，如何讓參與免疫反應的樹突細胞、 T細胞、 B細胞、自然殺手細胞（N K 細胞）發揮功能，藉著激發病人自體免疫反應來控制癌症的「免疫療法」。近兩、三年來在免疫藥物的研發上已有重大突破，但對於新藥物的使用需要謹慎再謹慎，待更多臨床試驗後，或許能為抗癌帶來新契機。在不久的將來，或許我們可以藉由提升免疫力的藥物，來對抗各種難搞的疾病。
除了服用提升免疫力的藥物，西醫學界已證實經常「開懷大笑」同樣也能活化自然殺手細胞。自然殺手細胞源於淋巴球，可吞噬、融化癌細胞或那些被病毒感染的細胞，角色像是維持治安的巡警，在我們身體裡面盡責地找出並消滅那些「壞東西」。當我們開心、經常笑口常開時，自然殺手細胞的活動力比較強，相反的，憂鬱、悲傷、滿面愁容的人，他的自然殺手細胞也會變得厭世，懶得出去「值勤」、「打擊犯罪」，這時我們的身體就像一個沒有警察的城市，健康隨時可能被病毒攻陷。
在我的觀念裡，檢查出癌症或其他重大疾病，並非宣告死亡，而是在提醒病患去注意身體狀況的失衡，也許在提醒人有什麼想做的事一直沒去做，又或許是在提醒某些狀況、局面、觀念需要改變了。所有疾病的發生都提供我們一個機會，讓我們去察覺我們的身心靈，或許有個部分需要被關心了。就像閃到腰時，才會發現原來坐下、撿東西、爬樓梯、擦屁股都會用到腰啊！身體的某處小肌肉發炎有點痛的時候，才發現原來那裡有幾束肌肉啊！要不是因為痛，以前根本沒察覺到這幾束肌肉的存在嘛。就像一直處於光亮中，會忘記什麼是光亮，突然一個跳電讓所有燈都熄了，經過黑暗對比，重獲光明的時候就能明白光亮是什麼。疾病就像那黑暗，反證出健康光明的美好，幫我們勾勒出健康的真正意義。
中國歷史上有許多名醫都諳熟「善醫者，先醫其心，而後醫其身」的道理，《黃帝內經》也說，醫病「必先治神」。身為預防醫學專業醫師，我經常向病人解釋病情，我發現如果病人的心態很難轉換、缺乏改變的動力時，就算給他再好的療程、吃最好的藥，他的狀況也很難有大幅度的改善。通常要等到病人願意轉念，恢復健康的速度才會比較明顯，否則就像在原地踏步，甚至每況愈下。
要不要健康，是出於心的選擇，請用智慧的眼睛，看透疾病背後的意義與身體想要傳遞的訊息。就算是暫時為重大疾病所苦，把染上塵埃的智慧之心擦乾淨之後，悟道、參透了來世上走一遭的意義，是可能有奇蹟發生的，你可能再健康地活著，或是無牽無掛地從這一世中學成畢業，圓滿離開。
本文節錄：【不生病的藏傳養生術：身心靈全面關照的預防醫學】一書／時報出版
《不生病的藏傳養生術：身心靈全面關照的預防醫學》/ 時報出版