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掌握三個認知 迎接無懼老後人生!

老後人生 - 安可人生

老後人生來臨,其實跟小時候長大一樣茫然。把握台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭建議的三個認知,從認清現實、做好規劃到風險準備,一步步迎接無懼的老後人生。

 

第一認知:人生規劃要算到90歲

根據內政部去年統計,台灣人平均壽命為80.2歲,男性77歲、女性83歲,都創下歷年新高。民國86年時平均壽命為75.54歲,20年來,平均壽命持續上升,也意味著人生規劃必須看得更遠。陳亮恭提醒,現年 40歲的中年人,未來平均壽命可能上看90歲,在想像人生計畫時,必須以90歲為目標。

 

第二認知:退休不是終點,而是人生下半場的開始

許多中年人打拼只為了等退休,但卻忽略,從退休到人生結束還有將近30年的時間。根據勞動部統計,台灣男性平均退休年齡62.8歲、女性60.7歲,跟鄰近的日本、韓國相比,早了不少,南韓退休年齡甚至比台灣晚10年。
陳亮恭提醒,不管你決定60歲還是65歲退休,人生下半場才正要展開。離開職場後,更不該讓年齡拘束生活,也不要讓人生進入半休眠狀態。

第三認知:人有旦夕禍福

雖然陳亮恭認為不該用疾病定義老後生活,但也無法否認健康風險隨著年齡增加而上升。與其逃避,不如好好面對。例如,如果罹患癌症,要如何配合治療?怎麼過接下來的人生?如果沒有事先準備,可能措手不及。

掌握以上三認知,維持好的運動習慣、飲食作息、人際關係,就能將生活跟年齡脫鉤,重點不是幾歲,而是你想過怎麼樣的生活。

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