老後人生來臨，其實跟小時候長大一樣茫然。把握台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭建議的三個認知，從認清現實、做好規劃到風險準備，一步步迎接無懼的老後人生。
第一認知：人生規劃要算到90歲
根據內政部去年統計，台灣人平均壽命為80.2歲，男性77歲、女性83歲，都創下歷年新高。民國86年時平均壽命為75.54歲，20年來，平均壽命持續上升，也意味著人生規劃必須看得更遠。陳亮恭提醒，現年 40歲的中年人，未來平均壽命可能上看90歲，在想像人生計畫時，必須以90歲為目標。
第二認知：退休不是終點，而是人生下半場的開始
許多中年人打拼只為了等退休，但卻忽略，從退休到人生結束還有將近30年的時間。根據勞動部統計，台灣男性平均退休年齡62.8歲、女性60.7歲，跟鄰近的日本、韓國相比，早了不少，南韓退休年齡甚至比台灣晚10年。
陳亮恭提醒，不管你決定60歲還是65歲退休，人生下半場才正要展開。離開職場後，更不該讓年齡拘束生活，也不要讓人生進入半休眠狀態。
第三認知：人有旦夕禍福
雖然陳亮恭認為不該用疾病定義老後生活，但也無法否認健康風險隨著年齡增加而上升。與其逃避，不如好好面對。例如，如果罹患癌症，要如何配合治療？怎麼過接下來的人生？如果沒有事先準備，可能措手不及。
掌握以上三認知，維持好的運動習慣、飲食作息、人際關係，就能將生活跟年齡脫鉤，重點不是幾歲，而是你想過怎麼樣的生活。
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