《極島森林》透過真人實境秀慢綜藝的優質內容，來探索台灣、傳遞地球心聲，節目除了露營、旅行體驗之外，其中也有一集森林療癒師的帶領下，融入森林保育議題，學習與大自然共生共存的方式，增加知識性。
經實驗顯示，樹木的香味、小溪的聲音、從樹葉間透下光線與森林的空氣，都讓人有平靜的效果。研究也指出，森林具有減輕壓力的效果，來自於林間景色、木頭的味道、流水的聲音、落葉的聲音、觸摸樹木與樹葉表面的感覺，由此可知，視覺、聽覺、觸覺、嗅覺及味覺是森林具有療癒效果的重要因素，而台灣的森林覆蓋率超過60％，到近郊山區森林，往往只需一、兩個小時的車程，也讓森林旅遊逐漸受到歡迎。
台大森林環境暨資源學系教授余家斌提到，根據研究顯示，觀看一般的綠色森林景觀，能使血壓和前額葉活動下降，而櫻花盛放等景觀卻造成脈搏、血壓及前額葉活動上升，顯示人體處於較興奮的狀態；看到闊葉森林讓人感覺到溫暖，有遠離日常生活的度假感受。
而他也研究本土樹種對人體的生理及心理放鬆效果，探討手掌跟腳掌接觸台灣原生樹種，如接觸台灣杉與相思木能提升副交感神經功能，以腳掌接觸相思木則可以降低舒張壓，讓人有放鬆的感覺。
至於在森林中，閉上眼睛可以聽到蟲鳴、鳥叫、蛙啼、溪水潺潺與風吹樹林的聲音，透過不同聲音的組成，都能帶給進入森林中體驗者的感受有所不同，提升聽者的正向感受，所以說森林可以帶來療癒的效果。
再者，森林中的樹木葉子可以有效阻擋塵埃，吸附空氣汙染物，達到淨化空氣的效果，樹木也透過光合作用，吸入大氣中的二氧化碳，釋放出氧氣，讓人呼吸順暢。森林中也有較強的負離子，可以改善空氣品質，且研究顯示，空氣中的負離子有助於舒緩焦躁不安的情緒，也可提升工作效率。
而有實驗發現，住在有檜木精油味道的房間三個晚上，體內的自然殺手細胞、穿孔速及顆粒酶的活性顯著增加，代表免疫力提升，台灣本土樹種肖楠與台灣杉經由能讓心跳下緩與舒緩負面情緒。
余家斌表示，森林能夠淨化空氣，降低汙染，芬多精有助於生理及心理健康，長期居住在都市的人，偶爾到林間吸一口新鮮的空氣，也能讓自己全身充滿正能量。
延伸閱讀