今年春節假期，馬蹄規劃了一趟斯里蘭卡的自助旅行，熟齡族跟著馬蹄的腳步，開啟自助旅行的第一步吧！
- 背包重量不要超過十公斤
一旦訂好了機票，出入境日期確定，即可開始準備行李。為了省去等待托運行李的時間，我通常揹著30升的背包，如此勢必盡量簡化以減輕負重，以不超過10公斤為原則。
- 電鍋
以斯里蘭卡自助旅行為例，當地人的飲食以咖哩，油炸，辛辣為主，吃幾餐之後就受不了了，因此，帶一個雙人的電鍋就能讓一路上的三餐更符合我們的飲食習慣。在現代化超市或傳統農貿市場都能採購新鮮蔬菜或肉類，價格上都很實惠，尤其在餐廳用餐需額外支付10%服務費和18.42%的政府稅，自己烹煮就只需1/10的費用。
在斯里蘭卡，印度或尼泊爾這些國家自助旅行攜帶一個電鍋就顯得極其需要，甚至在東歐等地也常用的到。若是獨自旅行則2人份電鍋就很足夠，若是幾個朋友同行，則4人份的電鍋較合適，途中可輪流背著走，雖然電鍋較佔空間，但絕對是旅行中最需要的一項行李。
- 轉接插頭
轉換插頭也是必備項目之一，相機電池和手機都是每天使用的工具，一個多孔插座就特別好用，因為旅館房間常常插座不足，若一個插座可以讓三個裝置同時充電，就無需老是守著插座了。
斯里蘭卡的電壓為230伏特，插頭分為D，M和G型三種，還有三圓腳和三方腳之分，相當複雜，可以只準備其中一種，到了當地看旅館是那種插頭，也可以向旅館借來使用。
- 旅遊平安險
出發前最好購買完整的旅遊平安險，不管是轉機中行李丟失或是旅途中生病，有張保險就可減輕負擔，心理上也較安心。另外，最好將當地的台灣駐外辦事處的電話存檔，以便出現狀況時可以求援。有時，我也會將行程上傳到外交部的網站，當中途出現問題時，方便駐外人員追蹤或營救。在外交部領事事務局上註冊之後，也能適時接收到旅遊警示的通知。
- 防狼噴霧氣
安全問題永遠須擺在第一位！除了以上所列的項目，我通常也會攜帶一瓶防狼噴霧器以便在第一時間做出防衛反應。
- 行動電源
以下是我的其他攜帶項目: 台灣護照，護照照片，身份證，信用卡，提款卡(若有大陸的銀聯卡則更便利)，相機，電池，記憶卡(依個人需要，以我是重度攝影者為例，50天的行程需要100G的容量)，行動電源特別重要，一般人常以手機拍照或是四處打卡，手機電量消耗嚴重，隨時可以充電就顯得格外重要。
- 生活用品
攜帶衣物盡量精簡，穿一帶一或帶二即可，每天最好都能洗衣服。洗澡和洗衣的香皂可各帶半塊即可。按季節多帶一件薄或厚的防風防雨外套。短雨傘和簡便雨衣，牙膏牙刷，驅蚊液或精油，有些地方住宿條件稍差，擔心有蚊蟲跳蚤，帶一瓶驅蚊蟲的精油可滴在枕頭和棉被上，既有宜人的香味也能免遭叮咬。備用藥主要是感冒藥，腸胃藥和個人其他常用藥物，斜背的小背包可放常用物品，護照和現金可放在隱藏式貼身腰袋裡，錢包只放少量當日所需現金。
若是夏季，則帽子，脖圍和袖套就很實用。小手電筒也相當重要，晚上或清晨出外時也常用的到。濕紙巾可在外缺水時清潔手部。筆和小筆記本可以記錄所見所聞或是每日花費。一個大容量，輕質帶拉鍊的袋子可捲一捲放背包裡，回程時的購物就可派上用場，要注意的是，若搭廉航時可攜帶行李的總重量。最後，我通常會帶一些小塑膠袋或夾鏈袋，雨天時可收納護照和現金，未乾的衣物也能現存在塑膠袋裡。
以上圖片皆由馬蹄壯遊俱樂部拍攝提供