熟年路上一路走來，尤其到了屆退休時更是別有滋味在心頭。工作列車已到了終點站，隨身行李大小件一併下車，是失落或是解脱也只能自己去詮釋！另一班人生列車等著啓航，這行程卻是沒有别人已舖好的軌道，也沒有地圖上停靠站，更沒有所謂的終點站。想去那？去多遠？待多久？做什麼？都得自己來。
常聽聞很多人對過往的人生持有相當的抱怨、不滿，怪自己的人生發展被家人指定、牽制，被社會主流価值控制、扭曲，走上非自己所願的軌道。還好，現在托高齢長壽社會之福，往者已矣！來者，還有很長的時間足夠追尋！熟年的精彩人生始於退休之日，那是一種海闊天空任遨翔的舒暢；了無牽掛隨意行的快活。
延續以往的生活習性是最普遍的方式，但是新生活的內容、時間都改變了，日子過得就有點不踏實，隨之而來的焦慮、不安常常難以駕馭，又無從排解，這是很多人的過渡現象，經過調適大多能慢慢的找到自己的步調。
一般退休後的1～3年是最活躍的時期，遊山玩水吃喝玩樂，天天是星期天也忘了今天是星期幾？但是看周遭親朋好友的生活樣態也似乎不是全然如此。
在財務面上這時期經濟上較無虞，因準備的退休金大都可維持好長一段期間，十年內應該是沒多大問題。如果只出不入也是令人不安的，有的身體狀況可以就多少兼職也能不無少補，怕的是受子女拖累或投資失敗，搞得身心俱疲鬱悶纏身。
到了退休時年紀也都不小了，常年累積的宿疾陸續表面化，慢性病還好，怕的是惡疾突襲倒地不起，幸運的裝葉克膜救回。或是配偶預期外的中風需陪伴照護，老父母高齢年邁失能或失智，長照下身心都是很大的負擔。
過了一段退休活躍期後大都回歸到每天的日常生活，落實到家庭的空巢裡。有的夫妻相望盼兒孫，也有已養成自己規律的生活方式，一般往來交遊的對象大都限於過往的親友，如果不再參與新的事物連結新的社群，或增加新的趣味結交新的同好，生活圈會趨於窄化。老友相聚大都講過去或生活上的細微瑣事，沒有新的話題或興趣很容易失去再連繫的誘因，不管是主動或被動的取捨，都慢慢的會陷入孤立化的處境。
圖片來源 mrhayata @ flickr CC BY 2.0
高齡社會下多出來的二、三十年，對很多人來說是長壽紅利，但也可能是高齡災難。主要的差別除了退休時是否能全身而退，不受在職期間的身心摧殘以及保有生活上的必要費用之外，就是對熟年之後邁向老年人生的過程及內涵的認知與了解，這過程每個人都未曾經歷過，況且中高齡階段也都會面臨不同人生事件的衝撃。這些都是必要被認識、被學習的，熟年路上不安的心情是必然的，無遠慮必有近憂，只能邊走邊學迎向銀髮人生。
不久前有機會探訪各地近百位高齡長者，都已八、九十歲了，看訪他們的生活様貌，給在熟年路上的後輩很大的啓示。
當我們有幸能跨過一甲子，還能有不錯的的健康狀態邁向第二人生，或許還有機會迎向百年人生。然而年紀或所謂幾歲，過了某種階段已不再具有實質上的意義。高齡唯有在健康的前提下才有進一步的存在價值；長壽也只有在健康的基礎上才有值得欣慰的生命意義。
老年生活的基本問題，始終來自於健康與孤獨，這兩者都具有個人化的獨特性。健康除了基因外是個人的生活習慣問題；孤獨是來自於個人的生活態度。晚年的生活品質自己是要負起最大的責任，健康是自己的，沒有人可以替代你的病痛；孤獨是人與生俱來的一種情境，只因年齡愈大愈突顯，與孤獨共處方式很多，能進而享受孤獨滋味的意境也有不少。
這些都是需要常年的修為與不斷的精進，沒有年紀到了就會水到渠成這回事。尤其是高齢長壽化的時代，它會比想像活的更久，要面對應付的事更多。所以想要有優雅的、自尊的、自理的老後人生，是在熟年路上不可不預先修為的功課。
專欄：熟齡社會手帖
在全球的高齡長壽狂潮下，分享關於熟齡社會的話題、議題與觀念，與熟退族一起追尋新思維，尋找豐富、多元又精彩的新舞台，串連生命的熱情活力。
撰文 / 李全賢
四年級生，早年遊學日本，日商工作30年的退休族，喜歡研究台灣史典籍、老年心理學與熟齡社會趨勢，興趣是閱讀、旅遊與評論。
《懷舊製造所：記憶、時間與老去的抒情三重奏》
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作者：杜威．德拉伊斯瑪
譯者：謝樹寬
出版：漫遊者文化
這是一本談論退休後的人生過程，無視年齡、體態、心智的階段性差異，混淆了第二人生應有的認知，忽視了不同人生事件帶來的問題意識。作者：日本醫學博士佐藤真一先生以他長年的臨床實務經驗，寫下了這本「老後生活心事典」它用不同年齡從60、70、80、90歲～，每隔10年隨著內外環境的變化引起的人生事件，對身心造成的衝擊、影響，以及如何對應有詳細的剖析說明，是一本學理兼具實務的好書。很值得未退休、準備退休、已退休的熟年族一看！