荷蘭政府明令正視人民孤單的問題，包括英國，歐洲許多國家，近年來積極打擊「孤獨症」，據英國紅十字會研究發現，在有6600萬人口的英國中，有900萬人經常性地覺得孤單，除了部份是真的身邊沒有可以依靠的人以外，也有三分之二的孤獨者即使身邊被其他人環繞，還是覺得寂寞，精神健康基金會精神健康指數組召集人楊聰財提醒，明明不是獨身一人還是覺得寂寞，不一定是別人的錯，可能要先反省自己。
老人最怕的就是寂寞，不過除了少數是真的從年輕就宅男宅女，關在家裡連家人都不肯接觸的以外，如果身邊經常有人，但依然覺得自己寂寞，沒有「被陪伴到」，楊聰財提醒，首先要先排除憂鬱症，因為中年以後也是憂鬱症好發的年齡層，憂鬱症是大腦的分泌發生問曾，不是自己想開或經人開導就會好的，一定要接受治療，如果不是憂鬱症，很多自我感覺寂寞，問題都是出在自己身上。
朋友的標準設得太高嗎？
「這是路上打招呼型的朋友、這是說說笑笑的朋友、這是可以幫忙的朋友、這是可以談心的朋友」您是否也把朋友分很多種類型？楊聰財說，很多人都會把朋友做分類或分層次，常常會覺得「這裡沒有知己可以懂得我的內心」，或是覺得沒有關心我、支持我的人，會有這種想法常發生在兩種人身上，第一種是容易有負面思考的人，因為他們往往是災難性思考模式，總是覺得自己很無助，而第二種人則是如之前我們曾經討論過「歹到頂(難相處)」的人，他們把朋友的標準設得很高，不僅設了交友的框架，還設了很多限制，很難達到當他們朋友的標準。
三人行必有我『友』
針對這些人，楊聰財把孔子說的「三人行必有我師」加以衍伸：「三人行必有我『友』」。他說，朋友不一定要達到所有的標準，每個人都有每個人的特點，三個朋友中，有些人很會開玩笑，和他們交談就快樂，有些人是在你有法律問題需要深思的問題時可以幫助你的，有些人是可以和他們談談內心事情的，要在需要時找到每個朋友的特點，大家都可能是我的恩人我的貴人。
有人相伴卻仍感到寂寞的人，楊聰財提醒自己要想想，自己是不是缺乏感恩的人？其實我們的每一天，都是有其他人成就的；是誰幫你買來或是準備了早餐？幫你準備三餐不是別人理所當然的，要感謝每個人，楊聰財一直致力於推動大家寫日記，他建議大家在睡前應該寫日記。
我是缺乏感恩的人嗎？
第一層整理思緒，想想今天開不開心，不開心是為什麼，第二層則是感恩，感恩今天從早到晚所有幫助過自己的人，家裡為你煮飯的人、在外面細心服務你的人，只要有感恩就會降低孤寂感，想到今天有人願意幫我、願意和我互動，表示自己仍有人緣、有人對我好，這樣也可以降低孤寂感，第三層寫出快樂的事，我們的想法會影響情緒及週遭互動關係。
學會解讀別人的肢體語言並表達善意
有些人雖然試圖與他人建立長期的關係但是卻不知如何做起，楊聰財說，如果缺乏與他人應對進退的方式，需要進行介入處理，了解是情緒障礙，或是認知思考的問題，再行認知行為治療，學會從別人的笑容或手勢中加以解讀及如何表達善意，不會錯誤解讀別人話語或肢體語言。
學習處理人際關係，通常都會建議從家人開始，但是經常發現，有些人的孤寂感可能是來自家庭教育，有的家庭爸爸媽媽從小對待小孩就沒有熱情也沒有太多的互動，出在這種家庭的人，很容易出現人際關係障礙。
敞開心胸發現自己不孤寂
不過只要自己願意跨出去，任何年齡學習和人相處都不嫌晚，楊聰財說，尋求介入治療，幫自己重新建立正確的應對技巧，以及同理心的對待，自己首先敞開心胸，接納別人，不要排拒別人的善意，會發現自己並不孤寂。
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