受全球暖化影響，瑞士夏天炎熱高溫的日子越來越長，對老人家來說也是健康上的考驗。尤其瑞士有空調的地方並不多，想要快速降溫，最天然的好方法就是去游泳。
在這個注重環境保護、湖泊河水清澈的國度，水域乾淨衛生，沒有致病的疑慮，只要注意自身的安全就可以直接下水。美麗風光也令遊人流連忘返，山間或丘陵谷地，都有清涼乾淨的水域可供消暑。
瑞士有許多針對年長者設計的水中運動，主要是因為水的阻力，對筋骨不靈活的人來說，在水中緩慢移動的肢體，不會造成運動傷害。再者，水中活動可以快速消耗卡路里，對於必須控制體重的人而言，既可消暑也可達到消耗熱量的效果。連莉老太太今年八十三歲了，她長年受靜脈曲張之苦，不想開刀的她就接受醫生所開的天然處方箋，也就是到湖裡水深及膝的地方來回走動。透過水中散步的活動，水流慢慢按摩小腿肌肉。在這來來回回走路的過程中，也曬曬太陽，增加維他命D的吸收，是一舉數得的健康活動。
瑞士的夏日，時常可見不少的銀髮族在湖邊浴場曬太陽或游泳。在酷寒冬日後，親水、享受陽光的撫摸是不分年紀的夏日活動，曬得越黝黑越是健康。帶著食物到湖邊野餐，在躺椅上看雜誌、聊天，這樣的社交活動輕鬆也有樂趣，可說是非常普遍。水上活動、水中運動或是在水邊休憩，這些強度不同的活動都能帶給人們生理與心理的健康。所以也有人說，夏季是瑞士最舒服的季節。暑假出國度假在歐洲國家很普遍，但有20%的瑞士人暑假度假的高峰期間是待在家裡的，在這片山水裡，閒散放鬆，也很有度假的感覺。
與其他的運動相比，游泳在瑞士也是一個相對低消費的運動，無須昂貴的裝備和設備，幾乎所有大城小鎮都有乾淨的水資源。游慢一點，可以輕度活動筋骨；游快一點，也可以有強度驚人的運動效果。在瑞士，山水美景是公共財，有許多簡單而乾淨的公立湖水浴場或河水浴場，人人皆可享受「水」帶來的好處與樂趣。