「雖然我血壓有點偏高，但還好沒有高血壓！」如果您的血壓的高壓是在130毫米汞柱左右，醫師說「還不算真正高血壓」、還不需要吃藥的邊緣性高血壓，千萬不要輕忽，以為自己的健康還好，因為有越來越多研究發現，俗稱「輕微高血壓」的邊緣性高血壓，其實不但易引起中風，發生失智症的風險也提高近五成；還好我們這篇有好消息，醫師建議吃某種維他命有助血管硬化回春。
最新刊登在歐洲心臟期刊一項追蹤英國公務員長達32年的研究發現，只要血壓達到低壓和高壓分別為80和130毫米汞柱，受測者罹患失智症的機率就提高45%，而之前刊登在中風醫學期刊中也發現，如果在青壯年期血壓就達邊緣性高血壓的範圍，發生血管型失智的風險就提高62%。
「高血壓的高壓不會120-139不危險，到了140才危險！」台南安南醫院心臟內科主任李聰明說，雖然目前一般醫界認定血壓的低壓(舒張壓)90、高壓(收縮壓)140才算高血壓，高於120-139屬於邊緣性高血壓，雖然目前認為血壓在這個範圍的人不必吃藥，但並不表示這樣就不危險。
血壓高壓超過120就有危險
事實上現在心臟科界認為血壓的高壓正常不要超過120才不會對血管產生負擔，因為所謂血壓是血液對血管產生的壓力，以收縮壓來說，是指心臟打出去的血流量，血壓越高，表示打出去的血量越高，血管負荷越大，而低壓則顯示血管的硬化程度，低壓愈高，血管硬化越嚴重。
李主任解釋，血管的內皮細胞的內皮素1(ET-1)負責分泌一氧化氮NO讓血管可以擴張、收縮，血壓升高會使內皮細胞受損而影響內皮素的分泌，久而久之會讓血管增厚、內管狹窄，血管壓力會更增大，因而增加各種心血管疾病的風險。
血管如何回春？運動有神奇力量
可是邊緣性高血壓不是不用吃藥嗎？李聰明解釋，因為高血壓分成兩大類，一是鹽份攝取太高，二是體內的水太多，國人的高血壓通常和飲食攝取的鹽太多有關，所以通常只要飲食控制鹽分攝取，以及多運動，運動不僅可以減重也可以回復血管彈性，大部份都可以使邊緣性高血壓回復正常，讓血管內皮細胞回復健康，可以正常分泌內皮素輔助血管調控。
維他命K2有望使血管硬化逆轉
如果控制一段時間還是沒有恢復正常，李聰明說，針對比較容易慮病焦慮的邊緣性高血壓患者，因為情緒引起的高血壓也是很危險，所以還是可以使用一效弱效的降血壓藥物調整血壓，而針對血管鈣化程度高的患者，現在也有藥物可以讓血管硬化逆轉的方法，但患者必須自費購買維他命K2；注意不是K1，K1會影響凝血機轉（Coagulation cascade），而K2則是研究發現可以讓血管鈣化的物質慢慢從血液中釋放，他表示，通常在X光或心導管發現患者的血管硬化，會建議患者服用維他命K2，硬化的血管有機會逆轉回來。