穆勒先生一輩子都是瑞士郵局的公務人員，安安穩穩的工作，平平順順的一生。住在郊區的他，年輕時上班的路線沒有變過，數十年如一日。退休後，他和一個老同事還是相約在電車線上的一家餐廳，每天乘坐著同樣的路線，相約見面。這家餐廳也是蘇黎世的老餐廳，賣當地啤酒和瑞士菜，這些菜色也數十年如一日。聚集在餐廳裡的老先生有好幾群，有的人真的一坐就是一個下午。餐廳裡的服務生對這些忠實顧客非常熟悉，知道誰一定先拿報紙才坐下，誰一定先點一杯咖啡。這些老先生是老餐廳的一道風景，少了他們似乎也不行。
和穆勒先生同一桌的是他同部門的老同事施第先生，他們之所以會成為多年朋友也就兩人本來就是個性安靜，退休後也不會和其他人相約，就是他們倆人一起。他們說：「我們一個退休10年，一個退休7年了，如果沒有特別的事，在這裡每週見五次面。」這樣的作息對穆勒太太來說，剛開始也很難接受，因為穆勒太太原先設想的兩人退休生活事，是要開始遊山玩水的。而穆勒先生反倒是必須朝九晚五出門，就像沒退休一樣，每天出去見一樣的人。這兩個男人時而交談，時而沉靜，有一種默契互相陪伴著，偶爾他們也會加入其他人的談話。他們就像餐廳這個大拼圖的一小塊，穩穩的站在一個角落。退休生活對穆勒先生而言，最重要的事就是保持外出的慣性，生活裡外出的習慣不再持續，就會渾身不對勁。
瑞士研究指出65歲以上的退休人口，有三分之一表示自己很寂寞。這三分之一的銀髮族雖不是多數，但也占了相當的人數。瑞士研究銀髮族心理的專家指出：要減少老人家寂寞的感覺，建立一個日常行程非常重要。在家裡常常靜悄悄的，白天連一個電話和電鈴的響聲都沒有，人反而會被寂寞吞噬，害怕夜晚的到來。外出反而有機會在一種動態裡，感受到社會的存在。
穆勒先生的退休生活，在許多人的眼裡看來並不積極，他對學習才藝或新的社交並沒有多大的興趣。這樣的男性年輕時在職場之外，平時往來的親友也不多，退休之後習性大改變的機率非常低，通常只能在原有的社交圈裡繼續交遊。專家建議：對於銀髮族，我們應該要多一點彈性，畢竟他們走了這一輩子，到了晚年最重要是要能舒心過日子。順著老人家的性情，只要不做危害身心的事，在框架中多一點，或是少一點，都是沒關係的。人，本來就是有很多不同的樣子，老人家也是。
圖片提供=方常君
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