多年前，某日早晨我如往常開車上班，花了40分鐘在路上與找停車位，為了準時打卡而隨意停車，果然又吃了罰單。隔日，心血來潮，試著走路上班，竟只花了25分鐘，那個月底我毫不猶豫地把車子賣掉，這轉變開啟了我的徒步生活，也開啟了全新的視野，並深深地影響往後的生活方式。
退休後回鍋工作一年，賣掉車子也辭去工作，開始節能生活，逐漸適應後，覺得沒有車子反而更輕鬆，出行多靠雙腳，甚至徒步兩天時間，走去新竹交大找兒子吃午餐，及至今日，對於長程徒步仍樂此不疲。
2017年即將邁入最後一季，我已累積徒步里程約1500公里。距2000公里目標已不遠，從花蓮徒步至台東就有200公里，因此，今年仍有機會達陣。
徒步已成我生活的重要組成部分，早已養成習慣，也是我觀察周遭環境不可或缺的方式。里程數字是理性的，徒步本身卻是充滿感性。即便每一段徒步結束總是腿痠腳疼，似是缺乏美感，可是，隔日仍舊興致勃勃，期待出發。
雖然常常鍛鍊徒步，20公里路程屬家常便飯，不過，連續徒步700多公里，心裡仍不免缺乏自信，因此，朝聖之路行前半年即較密集訓練，路程從20公里提升到30至40公里，並且逐漸增加負重，從5公斤提升至10公斤。
我的想法是，如果有徒步40公里的實力，那麼每日走20至25公里就輕鬆多了；如果只有15公里的實力，日行25公里就會變成一種折磨。因此，從既有的輕鬆徒步提高一倍距離，直接挑戰高難度門檻。
攝影／馬蹄壯遊俱樂部
新店溪，大漢溪和淡水河兩岸有規畫極完善的徒步道路，我從板橋出發，可以走去淡水，碧潭或是桃園大溪，路程在34至47公里之間。剛開始每週徒步2至3回，可謂慘不忍睹，兩邊腳底起了六七個水泡，水泡還未消去又得出發，每次都是咬緊牙關，忍受劇痛才能走完全程。
後經朋友建議可試著穿五指襪，沒想到效果出奇的好，腳底不再起水泡，解決了最大的困擾，從此長程徒步不再是個艱難的挑戰。我們出生十個月就開始學會走路了，那麼走路有何困難的？或許三、五公里不是難事，而30至40公里對多數人來說已屬不可能的任務了，心理的壓力阻礙了嘗試的可能性。
因此，徒步裝備與技巧格外重要。背包，襪子和鞋子都須講究；徒步時的配速，上下坡時的呼吸；大腿小腿的使力；徒步前的暖身與徒步後的自我按摩等等，每一項都是關鍵，都不可馬虎。
徒步可說是最溫和最不易受傷的運動，平時日行萬步就是很好的養身之道。而且，徒步可以安然地欣賞景色，花鳥樹石小溪白雲都不會錯過，在城市中更可發現許多有趣的商店或獨具特色的小吃店，常有驚艷之處，沿途所見之豐富是開車所無法企及的。
徒步也可以培養不急不徐的良好心態，放慢生活步調，騰出心思感受周遭的美好事物。多數人常有距離上的錯覺，從甲地到乙地非得開車或騎車，事實上，並沒有想像的遙遠，或許，可以嘗試捨棄交通工具，輕鬆地走一段路，絕對可以顛覆成見，發現原來徒步是這麼有趣，簡單。
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