您退休後是否想繼續投入職場？想轉換什麼工作呢？許多人在職場只有做過一種工作，退休之後可能想有不同嘗試，但自己身體是否足以承擔適應？如何安全快樂地展開生涯新旅程？
不久前，看到南部一個有機農場接受失業高齡婦女二度就業。他們很快樂，講得如詩如畫，忘掉被解雇的失落。我正好被勞動部就業中心找去介紹如何周延國外高齡再就業政策，想更深入了解實務。為了體驗，我徵得有機農場場長同意，約好去工作一天。
當天一早，七點半在農場大樹下集合分配工作，來了幾位已經做幾個月的民眾，五十歲到七十歲都有。由於農場溫室很多，每天拔草收成都可能到不同地點。他們交給我小板凳和鐮刀，就跟他們一起去收割蔬菜。
周傳久 攝影
我比夥伴高很多，可是板凳都一樣，明知可能不合身，心想也沒那麼嚴重。大不了割一下，站起來休息就可以。由於賣相重要，所以不能割太靠近根部，以免沾土影響後續包裝，但又不能割太上面的菜莖，不然一束油菜就散了。荷葉白菜根更短，更要注意，而且又很脆，一不小心菜就折斷。加上天熱，溫室裡三十八度，動作太慢，割完不收放一旁，菜會枯萎，這和有錢有閒玩玩園藝大不同。
就這樣，一小時想站起來就已經很吃力。吃力在腰和腿，下午就在溫室除草。傍晚再換一區，協助機器整過的地，鋪上有孔長條的塑膠布。
工作一天之後，隔天一早，突然覺得左腳無力，左手也無力，擔心是否中風?趕緊跑去看醫師，研判是壓迫到腿神經造成的症狀。醫師指示需要復健，避免因神經受損而導致肌肉萎縮。就這樣折騰三個月，一隻腳掌無力上抬，穿襪子也困難。
我開始好奇，四處詢問國內外物理治療師，得到的看法是下蹲動作會使大小腿持續互壓，傷膝也傷神經。如果把板凳調高會好一點，但腰仍彎曲，脊椎會受傷。所以最佳姿勢是大小腿成九十度，上半身打直來工作。最好是站著，兩手向前操作。如果怕上半身前傾，還可在腳尖下墊木台，阻止上半身前彎。因此，菜圃最好高度是收割者站著就可以接觸得到，但問題是菜圃是經濟作物，不是治療區，天底下哪有一整片菜圃可配合收割人體工學?
周傳久 攝影
繼續多方詢問知道，如果要安全有效從事以往不常進行的工作，或者已經有勞動職業傷害，在物理治療界早已有預防與照顧服務的對策，如預防性職業輔導評量和工作強化訓練評估，之後也有職務再設計。具體作法可以調整姿勢，調整工時，調整環境，也可能增加輔具或設計維持肌力運動處方。
據我了解，我國支持高齡就業已有媒合作法，也對身心障礙者有再投入職場的災害預防評估，但是對中高齡就業者，除非你自己去醫院評估，不然，絕大多休者都是土法煉鋼居多，等到受傷才相信嚴重。
不同工作有不同的勞動特性，所以未來政府計畫性支持高齡再就業，最好能參考國外經驗，在輔導高齡再就業的流程中，增設工作分析與諮詢，提供較為完備的預防流程，才能越多熟齡者投入職場，保有良好的生活步調。
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