年紀大真的摔不得，2025年1月，台灣65歲以上人口已超過460萬人，佔總人口超過20%，正式成為超高齡社會，衛生福利部112年死因統計，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位（每10萬人26.4人）。國民健康署呼籲可透過「長者量六力」LINE官方帳號，每半年進行一次認知、行動等6大面向功能評估，並透過「防跌三步驟」及早發現跌倒風險有效預防。
除慢性疾病，長者常遇到的問題就是跌倒。根據110年國民健康署的「國民健康訪問調查」，每6位長者中就有1位曾經跌倒，而每12位長者中就有1位因跌倒就醫。
長者防跌三步驟
國民健康署表示，長者跌倒的風險與生理、環境和生活習慣密切相關。要有效預防，可以「防跌三步驟」著手。
第一步:充足營養、規律運動：平時須注意攝取足夠熱量與蛋白質，必要時可以諮詢社區營養師的建議。此外，定期運動，增強肌力的訓練，提升長者日常獨立活動功能，有助於提高跌倒時的自我防衛能力。
第二步: 慢性病管理、定期量測：依據「國民健康訪問調查」65歲以上長者85%至少有一項慢性疾病，血糖、血壓過高可能造成眩暈不適，身體失去平衡，因此應定期測量並追蹤血壓、血糖及血脂數值變化，以預防併發症發生。
第三步: 用藥安全、自我評估：就診時請醫師協助評估用藥，避免藥物交互作用，增加跌倒風險。同時，透過長者功能評估工具，隨時了解自身健康狀況，及早發現可能的風險。
長者量6力防跌
國民健康署參考世界衛生組織（WHO）提出的長者整合式照護（ICOPE）指引，對65歲以上的長者所進行的「認知、行動、營養、聽力、視力、憂鬱」6大面向的整合性評估，不僅有助於及早發現長者的跌倒風險，還能採取預防措施，從而降低跌倒的可能性。在LINE ID搜尋「@hpaicope」可加入「長者量六力」LINE官方帳號，自行評估，還能使用資源地圖搜尋附近的社區據點，或前往醫療機構接受更進一步的評估和處置。