資料來源／朝鮮日報、首爾日報、韓國經濟日報、EssentiallySports、Revista Anamaria、ELLE、馬卡報、柯夢波丹
文／安可人生實習編輯 Loco
許多人對於變老是什麼樣子都有一個既定的想法。我們認為皮膚下垂、身體虛弱和皺紋是老化的常見跡象，但老了就只能服老嗎？健身只能是年輕人的專利嗎？然而，有許多國際熟齡健身網紅們正在挑戰這些關於老年的負面刻板印象！
1.來自南韓的健身夫妻，兩人年齡相加已快120歲！
韓國健身網紅夫妻，太太金善玉今年已經57歲，先生姜昌東也已經62歲。（圖／翻攝@okdong_fit／IG）
姜昌東和金善玉夫婦倆不服老，不斷挑戰自我！ 他們表示，現在的他們比以往任何時候都更健康、更有活力。
金善玉說：「我們想告訴大家，年齡不是阻礙，只要願意，隨時都可以開始改變。」為了實現這個目標，他們不僅積極運動，還打算跨足模特兒界，甚至想寫書分享自己的養生經驗，希望能成為大家的榜樣。
2.巴西炫「腹」奶奶，擁有超驚人肌肉線條、深邃腹肌
Monica Bousquet 今年已經62歲。（圖／翻攝@monicabousquet／IG）
Monica Bousquet用實際行動證明，超過60歲依然能擁有令人稱羨的健身成果！
她的故事告訴我們，無論年齡，只要願意努力，就能實現健身目標。也鼓勵大家想要開啟運動生活永遠不嫌晚。即便50歲後要增加肌肉量非常困難，但世界上絕沒有不可能的事，她表示自己就是成功的例子之一。那麼，你準備好踏上健身之路了嗎？
3.澳洲健美辣嬤，誰說比基尼只能給年輕人穿
Lesley Maxwell 今年已經68歲。（圖／翻攝@lesleymaxwell.fitness／IG）
萊絲莉麥斯威爾（Lesley Maxwell），是一名專業健身教練，同時也已經是 3 個孫子的阿嬤。
「人們總是欽佩健康、強壯的身體。它讓你感覺性感。但是我不為男人這樣做。我想要變得堅強並且對自己更加積極。所有年齡段的人都可以改變自己的身體、他們的健康，而且每天只需要一個小時，你就可以在任何年齡變得性感，」她宣稱。
萊絲莉也呼籲所有女性同胞，如果想要「找回性感的自己」，現在就動起來吧！任何時候都不會太晚！
熟齡健身，不只是運動，更是一種生活態度
透過這些國際健身網紅告訴我們，健身帶來的不只是身體上的改變，更是一種生活方式的轉變。讓我們更關注自己的身體健康，養成良好的生活習慣，進而提升整體生活品質。
熟齡健身，不僅是個人的生活成就，更是對社會的貢獻，利用行動，打破了社會對老年的刻板印象，鼓勵更多人積極面對老化，享受健康快樂的退休生活。
每個人都有潛力，只要願意，都能創造屬於自己的健康奇蹟。不論是身體狀況如何，只要找到適合自己的運動方式，並持之以恆，都能看到進步！