《湖濱散記》（Walden）的作者，同時也是思想家的亨利．梭羅（HenryDavidThoreau）說：「和自己處得好的人，才是真正成熟的人」。
我也是從工作退休後有了餘裕，這才找到了能夠自己開心生活的方法。我只做自己想做的事情，並且養成能夠讓我心情好的習慣，好讓我能夠開心過生活。
早上起來我會以祈禱做開始，每天早晚量體重。這是我從結婚前就有的習慣。如果體重有變化，就調整進食量。喝一杯水。
做20分鐘左右的伸展操。不僅有益於維持體態，也能維持敏捷度。伸展時我會打開晨間新聞。
伸展後用早餐。通常早餐我會吃酸度低的水果，再用雞蛋和熱牛奶補充蛋白質，除此之外還有燕麥餅乾。
到了下午，就算沒有事要出門，我也會外出。搭配好衣服色系，準備外出。彷彿像上班一樣，維持適當的緊張感。適當的緊張感對身心健康有益。把自己的外表打理好，就算突然需要外出，或出現突發狀況，也能輕鬆馬上出門。這個習慣能夠預防姿態垮掉，所以我喜歡。
傍晚通常我會根據固定規律行動。回家後整理該整頓的。簡單用個晚餐。伸展20到30分鐘，再處理工作。沖澡之後簡單塗抹乳液。
保養品也只有幾種，而且只塗一定的量。睡覺前也一定會祈禱。
每天我都會精讀報紙，也不忘照料陪伴我的植物，不需要的裝飾品及時整理掉。少了雜物，打掃起來也變得簡單。
有些事我每天必做，那就是參加彌撒和散步。為了參加彌撒，我會在固定時間起床。來回各一個小時我一定會邊走路邊晒著陽光。這些固定儀式會給我的心靈帶來安寧。
可以的話，我會每週讀一本書。一週中至少要有一天是完全為其他人而用的。通常我會去看我資助機構的孩子們。這是為了讓我能打開耳朵，傾聽那些有所寄望的訴求。
編按：本文作者是今年70歲的韓國人氣YouTuber－張明淑，最初她是在學生提議下成立「米蘭阿嬤」頻道，頂著一頭帥氣銀白短髮，談時尚、談生活， 率性瀟灑的個性使她成為許多韓國人的人生時尚指標，「米蘭阿嬤」頻道至今已逼近百萬人次訂閱，影片累積觀看次數超過7500萬次。
本文摘自寶鼎之《我70歲，依然嚮往燦爛的明天：米蘭阿嬤關於自尊、充實、品味與責任的故事》
《我70歲，依然嚮往燦爛的明天：米蘭阿嬤關於自尊、充實、品味與責任的故事》
作者：張明淑
譯者：郭佳樺
出版：寶鼎
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