了解性衝動和性慾
性衝動，或性慾，是人類除了食物和睡眠之外最深層的慾望。但伴侶的性慾經常低於另一半，讓他們感到沮喪、被忽視或不被愛。
性慾減退是常見的現象，也是人們諮詢性治療師的最主要原因。正常的性慾是必需的，因為與性健康和整體幸福感密切相關。身體越健康，越想要發生性行為，而增加性能量也對心智、身體和精神有益。
男性會在青少年時期達到生理性需求高峰，而他們的心理性慾則會在五十歲後達到高峰，之後睾固酮濃度便會逐漸下降。女性則會在三、四十歲達到生理性需求高峰，而心理性慾在五十多歲時達到高峰，與男性相同。但這只是研究結果，男性和女性在任何年齡都應該擁有和享受性生活。
促進性慾的食物和藥草
以下食物和藥草能增強性慾。雖然不是每個人都會有相同反應，但是為另一半準備浪漫的一餐，加入其中一些材料，可能是不錯的調情方式。
- 蘋果
- 蘆筍
- 酪梨
- 櫻桃
- 辣椒
- 月世界仙人掌
- 巧克力
- 葫蘆巴
- 無花果
- 銀杏
- 人參
- 辣根
- 瑪卡（祕魯人參）
- 芥末
- 沒藥
- 松子
- 石榴
- 南瓜
- 番紅花
- 鮭魚
- 草莓
- 纈草
- 香草
- 西瓜
櫻桃巧克力棒
還有什麼比自製巧克力更能讓另一半感到被愛？這個配方同時也能促進性慾。烤藜麥能增加鬆脆口感，你也可以隨意替換或添加其他材料，如乾燥玫瑰花瓣、大麻籽或杏仁片。
以下材料可製作大約10個邊長2.5公分方塊。
材料：
- ¼ 杯生藜麥
- 5 大匙椰子油
- 5 大匙不加糖可可粉
- 1 大匙蜂蜜
- ½ 杯櫻桃乾
作法：
- 烤盤鋪上烘焙紙，鋪上藜麥，180°C的溫度烘烤6∼8分鐘。藜麥變成金黃色立即取出，否則會變黑。
- 小平底鍋放入椰子油，開小火融化後加入可可粉和蜂蜜。攪拌均勻後，倒入另一個鋪上烘焙紙的烤盤。
- 將烤過的藜麥和櫻桃乾均勻地撒在表面上。放入冰箱至少10分鐘，讓巧克力變硬。切成小塊後，立即享用或放入密封容器冷藏。
瑪卡熱巧克力
瑪卡根粉被視為適應原，常用來促進性慾、增強能量和平衡荷爾蒙。這款飲料特別適合寒冷的日子，或是在大熱天冰冰的喝！如果要做兩人份，請將配方中的材料增加一倍。
以下材料可製作1杯。
材料：
- 1 杯不加糖杏仁奶或椰奶
- 2 大匙不加糖可可粉
- 2 茶匙瑪卡粉
- 1⁄8 茶匙肉桂
- 1 小撮卡宴辣椒粉
- 1 小撮黑胡椒
- 1⁄8 茶匙薑黃粉
- 蜂蜜或楓糖漿調味
作法：
- 將以上材料放入平底鍋中，用中火加熱，不時攪拌。
- 加熱至泡沫產生，倒入杯子即可飲用！
黑芥
（學名：Brassica nigra）
自古以來，黑芥種子和植物都被認為能提高男性生殖能力，因此僧侶禁止使用。文獻記載中，經常推薦用黑芥泡澡以增強女性性慾。
人參
（學名：Panax ginseng）
人參是一種多年生植物，原產於中國東北、俄羅斯東部和北朝鮮，不過現在在野外很少見。人參是一種能真正促進性慾的保健食品和適應原，以增強性慾和提高生育能力而聞名。人參磨碎後可以加入湯和沙拉中食用，也可以乾燥後製成粉末，用來泡茶喝或做成人參片。幾千年來，中國人一直將人參視為一種珍貴的植物。
春心蕩漾茶
這款茶飲能帶來興奮感，讓人感覺更有自信，非常適合約會之夜，或是想感受更多的愛和開放。
材料：
1 份達米阿那
1 份玫瑰花瓣
½ 份天門冬
½ 份橙皮
作法：
倒入熱水，讓藥草浸泡幾分鐘後過濾，或使用濾茶球。
本文摘自墨刻出版之《香料藥草・居家自然療法聖經》
《香料藥草・居家自然療法聖經》
作者：艾比蓋兒‧R‧柯林
譯者：曾秀鈴
出版：墨刻出版
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