進入冬季後，瑞士山區常降雪，滑雪、滑雪板、雪撬所有雪上運動都登場。還有一種運動，不需坡度的協助，在山上或是山下都很受歡迎，那就是溜冰。從11月起就有溜冰場，一直到隔年三月，是受歡迎的運動。有的小朋友還吃著奶嘴，就由爸爸媽媽或是阿公阿嬤牽著手在冰上滑動，煞是可愛。溜冰是一個家庭同樂的優雅活動，有的阿公阿嬤幫孫子買了門票，就在場邊欣賞孩子們玩樂，也笑得樂不可支。
在溜冰場觀看兒孫玩樂的阿公阿嬤。方常均 攝影
溜冰，需要平衡感。溜冰鞋帶著冰刀，穿上後足部多了好幾斤重，是需要有人帶著學習的運動，把握姿勢與重心。如果不慎跌一跤，撞到冰上，也不是開玩笑的。對我們南島的人們，接觸這個運動的機會不大，長大了才學也不如小孩容易上手。
在北國的溜冰場上也常見老爺爺老奶奶優雅滑行，像跳舞一般自在。有的甚至能空中轉圈，足上的厚重的冰刀彷佛是身體的一部份，一點障礙也沒有，令人羨慕，並投以讚嘆的眼光。一個溜冰教練說：「看到老者冰上行動自如，對初學不斷跌倒的孩子來說，是一大鼓舞。」
從小就會溜冰的人，冰刀如同身體的一部份。方常均 攝影。
德國城市的杜賽爾道夫(Düsseldorf)有一個銀髮溜冰社團，溜冰場也專設時段，沒有和年輕人爭道的問題。今年85歲的安妮奶奶，自十歲開始就會溜冰，中間有幾十年沒再穿起溜冰鞋，再加入了溜冰社，繼續翱翔於冰上。
安妮奶奶說：「沒有一個運動像溜冰，身體可以輕鬆律動，快速滑行，如同擁有一雙翅膀一樣，身體被輕輕舉起，非常自由。」她溜著，臉上同時流露自在舒朗的表情，每一個旁人都看得出來她非常享受這樣優雅的快感。穿上冰刀的她，優遊自得的樣子，也想像不到她有幾十年沒溜了。有一個社裡的老先生還鼓勵他們其他的朋友別再只買票給孫子了，大家可以再下場重溫當年厲害的足下功夫。其實不分年代和年紀，溜冰都是一個把妹很有用的招式。
身手矯健的爺爺帶孫下場。方常均 攝影
銀髮溜冰社的教練說：「溜冰的好處很多，需要運用到大量腿部和腹部的肌肉。再放一段音樂，還可以隨興來一段舞蹈。注重自己的姿勢，想一想肢體伸展的美感。千萬不要認為自己老了，下場前做好熱身，其實比很多年輕人還強！」運動不只是健身，也是一個媒介，讓人回想起過往體能狀況好時的美好，也串起家人和朋友間的聯繫和感情。溜冰是一個需要強大平衡感的運動，北國的老者們是從小就有基礎，跌倒的機率較低。有了年紀不經摔，也摔不起。讀者朋友們不妨想一想，曾經熱愛過什麼運動，再一次拾起它們吧！
爬山健行是危險性較低的家庭活動。方常均 攝影
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