最近氣溫稍冷，常聽到許多長者抱怨接近傍晚得時候，四肢總是出現痠痛及針刺感，而且還會一直持續到睡前，導致晚上總是睡不好，那麼就極有可能是「不寧腿」症候群發作了。
近來廣播節目《銀髮新視界》談論不寧腿議題，亞洲大學附屬醫院神經內科主治醫師楊依倩在節目上表示，「不寧腿」的好發時間通常是在晚上，除了痠痛及針刺感外，患者常抱怨發作時就好像被蟲子爬來爬去等細癢難耐的感覺，尤其以下肢、小腿兩邊內側最為明顯，最常見的症狀就是患者常常想起來動一動身子，活動身體緩解麻痺感；還有就是每到晚上或是睡覺前，麻痺的感覺會加劇，若有以上兩個症狀的長輩朋友，可能就要小心「不寧腿」找上門。
除了遺傳因素外，楊依倩也提醒長者以及女性都是容易好發不寧腿症狀的高風險族群，大多數原因都是因為「缺鐵」，尤其是以下情形更容易罹患不寧腿的症狀：懷孕、服用抗憂鬱藥物、尿毒症、糖尿病、周遭神經病變、甲狀腺功能低下、葉酸缺乏以及慢性消化道出血等，長輩朋友若有這些疾病，更要小心不寧腿的發作。
不寧腿除了發作時的疼痛感外，影響睡眠品質也是它的一大困擾，不寧腿一發作時可能會斷斷續續地持續一整個晚上，容易導致隔天精神不好甚至會有恍惚的情形發生，但其實不寧腿的治療時效相當快，只要找出發作病因，配合補充鐵劑、多巴胺等藥物，大概三個月左右就能緩解了。
另外，已經罹患「不寧腿」的長輩朋友還要小心自己是否已經長期缺鐵，長期缺鐵以及糖尿病都是容易造成其他慢性病的高風險因素，建議平常除了均衡飲食、養成運動的習慣外，還要避免過度勞累，才能避免「不寧腿」找上身。
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