在現代高齡社會中，失智症已成為令人擔憂的重大健康議題。事實上，失智症並非一夕之間發生的疾病，而是從健康到亞健康，再從衰弱逐步走向失能失智的一連串過程。這段轉變中，挫折感、對金錢的態度以及對新事物的接受度，都是早期重要的警示指標。
三個失智前兆的心態轉變：
一、不願意花錢
許多長輩逐漸進入亞健康狀態時，最明顯的行為變化之一，就是對花錢變得越來越謹慎。他們會開始過度擔憂財務，甚至小額支出也斤斤計較，彷彿隨時可能陷入貧困。這種過度的憂慮反映出內心安全感的缺乏，間接影響情緒穩定性，也限制了日常活動與社交互動。
二、不願意接受挑戰
隨著年齡增長，一些人對新事物的接受度逐漸降低，面對不熟悉的領域或新技術，會選擇逃避而非嘗試。這種迴避行為不僅降低了大腦刺激的機會，也剝奪了維持認知靈活度的可能性。對未知的恐懼逐漸累積，進而削弱身心的韌性與適應力。
三、無法接受挫折
有些人面對挫折的忍受力日益降低，甚至發生挫折時表現得極為脆弱，逐漸陷入消極的迴圈。挫折感如同心靈的枷鎖，越害怕挫折，就越容易遭遇挫折，久而久之變得更加萎靡，這對心理健康產生極大的負面影響。
健康面對挫折，建立內心富足
其實，上述這些現象可以透過健康積極的心態來改善甚至逆轉。首先，對於財務問題，我們應該從內心建構出富足的觀念，只要是在能力範圍內，每個月設定一筆固定額度，用來享受生活，讓自己擁有足夠的心理安全感，不再陷入過度擔憂的循環。
可每月設定固定額度享受生活。（圖片來源／freepik）
其次，保持好奇心並主動嘗試新事物，是維持認知健康的重要策略。無論年紀多大，都應鼓勵自己去接觸並學習新事物。重點並非一定在於學會，而是願意嘗試。每一次的嘗試，都是給大腦最好的鍛鍊，讓身、心、腦同步強壯起來。
最後，也是最為關鍵的，便是如何轉化挫折感。挫折若能成為人生的養分，將是最好的成長催化劑。我們需要尋找並參與一種積極、鼓勵面對挑戰與挫折的課程或活動環境，讓挫折成為快樂的學習與成長過程，愈挫愈勇。
積極生活的關鍵行動：
- 設定適當消費預算：每月有計畫性地為自己安排一些能帶來愉悅與滿足的消費，減少內心的焦慮與不安全感。
- 主動探索新事物：定期參與新鮮、有趣且具有挑戰性的活動或課程，保持大腦活躍度，提升整體健康。
- 建立正面挫折應對機制：參與正向的團體活動或課程，培養面對挫折的韌性，透過挫折增強心理素質，建立樂觀積極的生活態度。
參與課程保持大腦活躍度。（圖片來源／freepik）
從現在開始，讓我們積極面對生活中的財務、不熟悉的事物以及挫折感。透過這些健康的應對方式，從亞健康回到健康，並有效避免從衰弱走向失能失智的惡性循環。只要積極面對，我們就能從挫折中找到希望與力量，實現真正的身心健康與快樂人生。