撰文/朱靜容
心理學有一項研究指出：越能清晰想像未來的自己，幸福指數便越高。
該怎麼想像未來模樣呢？
我喜歡從故事中尋找楷模，透過繪本閱讀來學習活出自己的故事。
故事如此輕薄短小，人生這般悠遠漫長，拿故事去相較人生，顯然篇幅過於短小，道不盡、訴不全。但若試著用故事精神來檢視人生，卻別有意旨。
以繪本《通往糖麵包山的那條路》為例，先簡述一下故事梗概：週日例行登山的獾奶奶途中偶遇一隻貓咪，他們成為登山夥伴，一直到奶奶爬不了山，最終離世。而貓咪則又偶遇兔子，和新夥伴一起繼續踏上往山頂的路。
《通往糖麵包山的那條路》／圖、文：瑪麗安•居布克／拾光出版
我們來看看書中主角獾奶奶是如何亮相登場的——外顯特徵寫到：「年紀大」、「廚房裡收藏了幾樣寶貝」、「家住山腳下」，我們從圖像描繪與文字敘述中讀得清晰。
而那些需要經過接觸後，方能領略的內在特色，如：「見多識廣」是怎麼看出來的？啊，原來我們可以從情節中讀到——獾奶奶能清楚識別各種蕈菇，懂得精準揀選合宜的登山杖，還非常善用五感體悟世界。
那麼「樂於助人」呢？讀者必須從獾奶奶的言行舉止來細細感受：香菇是幫朋友採摘的，主動協助仰天的烏龜翻過身來，敏銳發現落巢幼雛⋯⋯。
《通往糖麵包山的那條路》／圖、文：瑪麗安•居布克／拾光出版
角色的某些特質我們可以透過文字描述得知，可是還有一些個性描繪，則得靠讀者觀察和推論，例如：當獾奶奶察覺背後有誰在偷看時，她是怎麼對應的？不是大聲喝斥，沒有直接糾舉，而是趁歇腿吃點心時，平和的邀請：「如果你餓了，這邊夠我們兩個吃喔！」多麼溫柔慈愛呀！
是的，正因獾奶奶的溫柔慈愛，才能夠敏察貓咪嚕嚕的不安也不勉強，才能夠包容嚕嚕的好奇而耐心回答。諸如此類，透過舉措而未點破的形塑角色，提醒著沈浸故事中的你我：我們經營的每一天，不也正一點一點的塑造出我們自己？
現實生活裡，若是友朋間彼此相互描述，說來說去，不外乎身形、年歲、裝扮、飲食偏好、居住品質⋯⋯等，皆是肉眼可視、數字可量測的表徵。然而能讓人記住的，深深有感的，卻往往是那些超越表象的內在特質，而這些特質又最需要時間去涵養、去潤澤、去浸盈。
如同書中三兩句寫獾奶奶外在表徵，卻花了數十頁描繪她的內在特質。尤其獾奶奶和貓咪嚕嚕的一問一答，最令我印象深刻，例如：嚕嚕站在一顆大石頭上說：「站上世界的頂端，感覺一定超讚的！」獾奶奶則笑瞇瞇地回說：「喔，我們只會覺得自己很渺小而已！」
《通往糖麵包山的那條路》／圖、文：瑪麗安•居布克／拾光出版
正因為故事濃縮的描繪，才使得我們可以去除龐雜枝節，得到聚焦的效果。看著繪本我心目中理想角色的刻畫，反思自己會怎麼經營我當下的生活，才足以走到這樣的未來？
關於那項心理學研究，我們該怎麼清晰想像未來的自己？不妨來做一個簡單練習：寫一封信給未來的自己！未來，可設定十年後或二十年後，都行。收信人正是你自己！不是時空膠囊，而是經由描繪未來的鮮明自我形象，校準我們眼前當下跨出的每一步。
看著獾奶奶，我似乎有了清晰的畫面！
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作者／朱靜容
一種笑得很天真，想得很複雜的外星生物。降落地球後讀了法文系，做過電視節目企劃，編過報紙，主持過廣播，寫過歌、拍過戲…突然，五十歲後跑去法國遊學11個月。現在，一邊讀書、說故事，一邊等待母艦，有一天將重返B612號星球！
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