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別小看器官「積勞成疾」癌上身!拯救內臟疲勞從排好「行程」開始

文/早安健康編輯部

「你累了嗎?」這句廣告詞耳熟能詳。2021年一項針對台灣民眾的疲累大調查發現,20到65歲有工作的民眾中,不論工作或私人生活,有56%民眾常會感到疲勞,37%表示有時候感到疲勞,兩者合計竟達93%!而另一項「爆肝職人大調查」中,容易入睡而且一覺到天亮」者僅有1成左右,而「睡醒之後還是會覺得疲倦睡不飽」者則超過7成。

七到九成的民眾,時不時就處於疲勞、睡不飽的狀態,到底,你我感受到的「疲勞」,本質究竟是什麼?日本疲勞學會對於疲勞的定義是:「肉體與精神上過度活動,或因疾病造成之不適感,使身體期盼休養而減少活動力的狀態」。用白話來說,疲勞就是身體發出「你該休息」的警訊。

身體器官機能失調=內臟疲勞

現代人生活節奏快速、外來資訊爆炸、人際互動頻繁、工作壓力增加,這些特性特別會影響腸、胃、肝臟、腦部與腎上腺5大器官。5大器官過度活動的結果,就會造成機能失調、下降。就與劇烈運動會覺得累一樣,腸、胃、肝、腦、腎上腺過度活動卻得不到休息,疲勞的感覺就來了。可怕的是,如果這些器官太過操勞,卻一直不好好面對,內臟疲勞的下一步就是生病!

這些外部因素造成內臟疲勞

自然醫學博士陳俊旭表示,不僅心理層面會有壓力,生理層面會增加身體負荷的,也是一種壓力。壓力可能影響多個器官, 器官長期負荷太大,機能就會下降,你就會感到內臟疲勞!

 

消除疲勞1 日好生活

 

原來內臟疲勞影響這麼大,到底如何應對這些內臟疲勞,其實妥善安排一天的生活,就能一一化解!

文章轉載自:早安健康,原文引自:這些習慣搞壞5大器官讓你疲勞罹癌!1日行事曆消除內臟疲勞遠離癌症


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