我的幾位在馬拉松世界認識的朋友接連發布健康檢查時發現有貧血症狀，有人曾經暈倒過，還有兩位因為貧血嚴重，好久都沒有再跑步了，嘉義長庚醫院復健科醫師暨廈門長庚醫院康復科召集人許宏志提醒，擅長慢跑的人要當心「慢跑足」，慢跑足會引起貧血，許多患者甚至會突然昏倒而發生各種危險。
足底筋膜變薄跑步發生溶血
為什麼擅長慢跑的人會貧血？許宏志說，因為在跑步的時候，足底筋膜會充血，充血後再跑步腳底下壓會造成壓迫，銀髮族或是經常跑步的人足底脂肪墊愈來愈薄，跑步時足底下壓就可能使紅血球被壓破掉，也就是產生足部溶血，紅血球破掉不完整就沒有用處，因此久而久之就形成貧血，而貧血則會引起血氧不足。
運動引起貧血的案例好發在跑馬拉松和練鐵人三項的選手，許宏志說，其實只要是耐力型的運動都有可能會引發貧血的問題，不過因為耐力型的運動本來就會讓人很喘、氣短，甚至會有噁心想吐的症狀，和缺鐵性貧血引發的肌肉灌流不足症狀很像，所以很多人不曉得自己是因為運動過度引起，還是貧血引起，通常都是到了有昏倒的症狀以後才發現，而女性跑者因為每個月月經來潮失血的關係，情況會更嚴重。
運動反而氣喘無力，當心有貧血
正常的狀態下，運動應該是會增加人體內血的質量的，所以會覺得運動後很舒適，但如果運動後經常會感覺無力，或是運動的效率變差，就要考慮是不是有缺鐵性貧血的問題。
運動貧血從食物補充鐵最好
現在運動員補充營養，為了快速得到補給，現在最流行的是「肝醣補給法」，不過對於運動型貧血，許宏志建議要以膳食補充，而且用動物性血紅素為主，過去常會建議使用鐵劑，不過鐵劑常會引起腹痛、胃絞痛及便秘，而且吃起來會澀，有些人吃完還容易噁心嘔吐，耐受性差，所以近幾年已經修改，認為從食物中補充是最好的方式，不過因為菠菜、豆類等非動物性血紅素的吸收率低，所以建議還是從補充肉類、蛋、牡蠣等動物性血紅素為主，另外還要多補充維他命C，幫助鐵吸收。
除非是貧血很嚴重的人，才會建議用口服或注射的方式補充，如果很虛弱的患者，可以使用洗腎患者用的血紅素生成劑。運動雖然有益健康，但也要注意運動過度反而損害身體。