最近台灣人覺得自己「好棒棒」，原來我們經常無意中做的「隨便路邊一蹲」居然被認為是有益健康的好方法！近來在外國不少社交網站中，許多西方人都在討論「亞洲蹲」，大家都很驚訝經常在亞洲的街頭看到有人就這樣蹲在路邊聊天、吃東西、看書……，這對他們來說真是不可思議。
因為要這樣蹲下來可是很困難的事，就連幾年後即將舉辨奧運的日本，也擔心他們多數為蹲式的公廁可能會讓因為奧運而來的眾多西方遊客視為畏途，編列大筆預算改變成坐式公廁，「亞洲蹲」真的那麼難嗎？
為什麼西方人很難像我們這樣蹲下來？嘉義長庚醫院主治醫師暨廈門長庚醫院康復科召集人許宏志說，經過臨床觀察，歐美人很難蹲下來，首先是他們的生活環境中需要蹲下來的機會很少，二來則是因為歐美胖的人很多，肚子大、體重壓力大，讓很多人無法做那麼深的蹲踞姿勢，並不是因為亞洲蹲有多困難。
所謂的亞洲蹲，通常是雙腳張開略比髖部寬，蹲下後後跟著地，胸部可以貼胸；但多數人會把雙腿打開置於胸擴兩側才能蹲得久，不過有些人確實是真的無法蹲下來的，無法蹲下來甚至還常是台灣男性服兵役前被淘汰退訓的原因之一。
許宏志說，高足弓症的人無法蹲下來，有些人先天有跗跟關節聯合(Tarsal coalition)，跗骨在腳跟跟骨前的骨頭，正常應該是分開的，但是有部份人因為跗骨和跟骨黏粘致使腳無法往上蹠曲，所以蹲下來的時候後跟無法著地，必須採用墊腳跟的方式蹲，否則會跌倒，但也因此無法久蹲。
而腰椎問題也會影響蹲姿，有些人先天第五腰椎和第一薦椎黏在一起，形成「腰薦聯合」，所以蹲不下來，還有先天髖臼關節太窄，患有股骨髖臼夾擊症(Femoral acetabular impingement)的人也很無法支撐住蹲下來的姿勢。
但排除這些先天結構問題以外，如果發現自己很難蹲下來或無法久蹲，必須注意可能是腰椎發生問題、膝關節損傷等引起，最好要檢查一下是否需要治療，即使是先天結構上形成，也可能容易引發病痛；例如跗骨聯合症患者從小就容易有反覆性扭傷和足弓疼痛，甚至會引起小腿痙攣，需要復健或進行關節固定治療等。
延伸閱讀：