丁叮花甲少年｜50歲後常做間歇運動讓體能愈來愈好
「間歇運動」這種時髦的運動方式，好像不適合四、五十歲以上的樂齡朋友？桃園長庚醫院體適能中心主任林瀛洲說，其實任何年齡都可以打造適合自己的間歇運動。 閱讀更多
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丁叮花甲少年｜一不小心就拉傷？ 天氣冷，暖身要加強
「只是想要活動一下，脖子好像就扭到了！」「才彎了一下腰，感覺腰竟然拉傷了！」您是不是也有這種感覺？ 閱讀更多
丁叮花甲少年｜熟齡族比年輕人更需要重量訓練的理由！
聽到很多人都在說要做「重量訓練」，很多人常覺得這個是年輕人做的運動，中年以上的人練習可能會受傷害，其實這可大錯特錯，不只中年以上的人應該做重量訓練，熟齡族也很需要重量訓練。 閱讀更多
熟齡重訓｜高齡非弱肌 中高齡負重大賽，參賽者最高達88歲，最多舉起200公斤！
年紀最長的88歲的凌周阿嬤，在孫子的指令下，45公斤拉起毫不費力，動作輕巧而沉穩，驚動全場觀眾；而84歲的陳李阿嬤，慢慢拉起25公斤，拉起過程中，阿嬤邊笑邊奮力拉起，完全沒有放棄，成功後開心擁抱孫女，現場許多觀眾因阿嬤的努力而感動泛淚 閱讀更多
2種方法洗對了，輕鬆遠離老人味
前一段時間，所謂「加齡臭」的議題掀起討論，所謂的加齡臭，就是一般人說的老人味，老人真的會有味道？皮膚科專家說：真的有！ 閱讀更多
熟齡運動前後要這樣吃，才能增肌減脂
對樂齡族來說，比起怕胖，更怕肌肉流失，要減重不能僅是運動加節食，而是要選對食物，否則運動不但消耗熱量，肌肉也可能一起流失。 閱讀更多
太極拳溫和不傷身？醫師提醒姿勢不對恐傷膝關節
太極拳是銀髮族選擇運動的熱門項目之一，不過可不要看太極拳打起來和緩又溫和，如果姿勢錯誤，因為膝關節還要承受體重的壓力，所以還是會引起膝關節韌帶和軟骨的損傷。 閱讀更多
活動不等於運動 加強體適能才能強化體能
朋友說媽媽經每天和左鄰右舍到社區公園或操場，走了兩三個小時繞好幾圈，維持很多年了，可是感冒後併發肺炎，到醫院回診，醫師還說媽媽的心肺功能要加強，肌力和肌耐力也要加強，但是朋友很疑惑：媽媽已經每天都運動了，為什麼還會說肌力和心肺功能不好？ 閱讀更多
怕失智症找上你？多做球類運動效果勝於慢跑
科技部今（14）日召開記者會表示，失智症患者可以透過長期球類運動，如桌球、羽球或網球，來降低失智症的風險和情況。研究指出，透過球類運動，兩方的進攻守備等動作，來讓腦部進行策略性思考，進而改善患者記憶力方面的問題，也可以提昇熟齡族的心肺耐力。 閱讀更多
初老女子：老唐的紅內褲
記憶裡的復健室都很安靜，即使是因忍受不了痛楚而發出的哀嚎，也很壓抑且自制，滿室表情猙獰卻無聲的詭異感，那些臉部的抽動，明明，就是很痛的呀！ 閱讀更多
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